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【華人健康網圖文提供／高寶書版】簡單的橋式（運用瑜伽磚或瑜伽枕作為輔助）如果你長時間坐著工作，這個姿勢非常適合你練習。它可以消除腰部累積的所有壓力。尤其若你患有薦髂關節疼痛，或者平時腰部就非常緊繃疼痛，這個姿勢是非常好的舒壓動作。所需輔具：・瑜伽墊。・瑜伽磚或瑜伽枕。做法：1.在瑜伽墊上躺下來，彎曲膝蓋並抬起臀部，在你的下背部位置放置一個瑜伽磚或瑜伽枕。瑜伽磚或瑜伽枕的高度以你舒適為主。2.放下臀部，下背部躺在瑜伽磚或瑜伽枕上。手臂放在身體兩側，手掌向上攤開，放鬆你的全身。3.深呼吸並且持續放鬆，持續至少三分鐘，至多八分鐘。4.時間到後，輕輕抬起你的臀部，並拿開瑜伽磚或瑜伽枕。輕輕平躺在瑜伽墊上，休息一下下。最後身體翻到右側，再慢慢起身。變化方式：如果你沒有瑜伽磚或瑜伽枕，你可以用幾條瑜伽毯來代替。將數張瑜伽毯摺成長形並疊起來到你需要的高度。【仰臥橋式】這個姿勢非常適合放鬆你的上背部，也能改善肺部充血症狀，以及打開心輪。如果你患有腰部疼痛相關症狀，練習這個姿勢時，可以彎曲膝蓋，並將腳掌平放在地板上。★方式一方式一所需輔具：・瑜伽墊。・兩個相同大小的瑜伽枕（如果你的身體較為緊繃，可以使用較扁較低的方形枕，如果你沒有瑜伽枕，可以用摺成長形的瑜伽毯替代）。・三條瑜伽毯（摺成小方形，可省略，摺成靠頭枕狀或長形，可省略）。・伸展帶（可省略）。方式一做法：1.先把瑜伽枕或摺成長形的瑜伽毯都放在瑜伽墊上，將它們排列成長方形，放在你待會將躺下來的位置，長度則大約是從你的背部中間到腳底的距離。你可以將它們排列成T 字形。接著在輔具上躺下，肩胛骨越過第一個瑜伽枕，使你的頭平放在地板上（頭部下方也可以墊一塊摺成靠頭枕狀或長形的瑜伽毯）。第二個瑜伽枕則是用來支撐你的膝蓋和小腿。手臂向兩側打開，與身體呈現T 字形，或微微往上彎曲，形成一個U字形。2.如果你的小腿，會超出第二個瑜伽枕，就用一塊摺成小方形的毯子墊在腳下，好支撐你的雙腳。你也可以將大腿綁在瑜伽枕上，腿部和背部會更加放鬆，可以提供更多支撐。3.要從這個姿勢起身前，將腳掌平放在地板上，抬起臀部，並用手將瑜伽枕推開，最後才將臀部放在地板上。接著雙腳踩在瑜伽枕上，膝蓋往兩邊打開，讓腳掌對著腳掌。這個動作可以打開你的臀部，並且在完全起身之前放鬆你的背部。維持這個姿勢一分鐘，然後用手併攏你的雙腿，最後身體翻到右側，再慢慢坐起身。★方式二方式二所需輔具・瑜伽墊。・兩個瑜伽枕。・兩塊瑜伽磚。・瑜伽毯（摺成靠頭枕狀或長形，可省略）。方式二做法1.站在瑜伽墊上並面對牆壁。將兩塊中等高度的瑜伽磚放在靠牆的位置，並在瑜伽墊上放兩個瑜伽枕，短邊面向牆壁，另一個與牆面平行，然後在瑜伽枕上坐下來。調整瑜伽枕擺放的位置，使其符合你的身高。腳掌靠著牆壁，腳跟則擺在瑜伽磚上，然後整個人在瑜伽枕上躺下來。調整自己的位置，讓你的肩膀剛好放在瑜伽枕的末端，而你的頭部則平放在地板上（若有需要，可以在頭部下方墊一張摺起的瑜伽毯）。兩腿要完全伸展，雙腳緊緊地壓在牆面上。你的手臂可以向兩側張開，與身體呈T字形，或向上彎曲，與身體呈U字形，並平放在地板上。保持這個姿勢最少五分鐘，最多則可長達二十分鐘。2.要從這個姿勢起身前，先彎起膝蓋，將腳掌平放在地板上。抬起臀部，並用手將瑜伽枕推離臂部，再將臀部放在地板上。接著雙腳踩在瑜伽枕上，膝蓋往兩邊打開，讓腳掌對著腳掌。這個動作可以打開你的臀部，並且在完全起身之前放鬆你的背部。維持這個姿勢一分鐘，然後用手併攏你的雙腿，最後身體翻到右側，再慢慢坐起身。本文出自高寶書版《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」：每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累》一書【延伸閱讀】

（法新社香港2日電） 美國總統川普昨天透露，他和中國領導人習近平有一場正面的通話；另有報導稱，川普已要求官員就可能和中國達成的貿易協議草擬條文。亞洲股市今天應聲大漲，連續第2天收紅。川普在推特寫道：「我剛與中國習近平主席進行過長時間且非常好的交談，我們談論了許多問題，特別著重貿易。這些商討進展良好，預計我們兩人將在阿根廷20國集團峰會期間會面。」彭博昨天稍晚引述消息人士報導，川普已要求若干相關重要部會的首長指示幕僚進行作業，擬定一份顯示貿易戰降溫的協議草案，且多個部會已參與行動。這些消息引發交易商期待，翻攪全球股市的美中貿易對峙將獲突破。亞股今天開盤應聲衝高，香港股市收盤飆漲4.2%，創下2011年12月以來最大單日漲幅。人民幣匯價也應聲反彈回6.8966兌1美元，為10月中以來最高水準，且更加遠離昨天創下的10年來最低點約人民幣6.97元。上海股市收盤則勁揚2.7%。香港和上海股市原已買氣熱絡，因北京當局31日表示，由於連串國家經濟數據疲軟，包括第3季經濟成長率降至9年來最低點，因此政府將推出刺激經濟措施。亞股今天瀰漫樂觀氣氛，東京股市收盤勁揚2.6%，首爾股市收漲3.5%，新加坡股市收高1.8%，雪梨股市收盤由黑翻紅漲0.1%，台北、曼谷、孟買和雅加達股市也全都勁揚作收。（譯者：張正芊/核稿：陳政一）

工商時報【李書良╱綜合報導】繼4月份中興通訊被美國以禁售令制裁後，近日美國再向中國半導體企業福建晉華開火，指控其與台灣聯電共謀盜竊美光（Micron）的DRAM相關技術機密。福建晉華昨（3）日發表聲明駁斥稱，公司始終重視智財權保護工作，不存在竊取其他公司技術的行為。今年中美貿易戰陰霾籠罩全球，日前剛傳出美國總統川普與中國國家主席習近平熱線通話，兩國領袖將在本月底的阿根廷G20峰會期間會晤，可望為貿易戰降溫。但如今美方對福建晉華的步步進逼，卻讓雙方關係仍蒙上變數。本輪中美雙方紛爭，除了巨額逆差問題，美方對中國推展「中國製造2025」（重點項目包括半導體、新能源汽車等）採用的巨額補貼與侵犯智財權手段相當介意。上月29日，美國商務部突以國安為由，將從事DRAM製造的福建晉華列入出口管制實體清單，禁止美企對其進行技術輸出，震驚全球市場。本月1日，美國司法部跟進宣布，將起訴晉華與其台灣合作夥伴聯電，指控其共謀盜竊美國記憶體廠商美光的DRAM相關技術機密。由於福建晉華正計畫明年初以幾千片小規模進行投產，搶下中國首家量產DRAM的榮耀，美方此刻出手針對性甚強，加上事涉兩岸半導體業界，問題更顯複雜。針對美方接連的大動作，福建晉華昨日在官網發表聲明表示，晉華始終堅定走自主研發路線，不斷加大投入，推展記憶體關聯產品的研發、製造，取得一批專利成果。公司始終重視智財權保護工作，不存在竊取其他公司技術的行為。晉華指出，美光把晉華的發展視為威脅，採取各種手段阻止、破壞晉華的發展。美方將晉華列入美出口管制實體清單，並採取司法措施。對此，晉華堅決維護企業的合法權益，要求對方立即停止錯誤做法，便利和促進雙方企業開展正常的貿易與合作。當前晉華案已被外界視為是「中興翻版」。4月份發生的中興通訊遭美國禁售令制裁案，給中興營運帶來極大衝擊，陸港兩地上市的中興第三季財報顯示，公司前三季虧損達72.6億元人民幣。福建晉華雖非上市公司，但牽涉的產業同樣敏感，未來發展持續受到業界關注。

【早安健康／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）】心臟病猝死，好發於早上6點到中午，便祕是大敵 急性心肌梗塞、變異型狹心症等心血管疾病，多集中發生在早上6點到中午的時段。心臟疾患導致猝死的案例，也大都在這個時段發生。 為何容易發生在這個時候，其實有醫學上的因素。 人從睡醒前的凌晨4點左右，血壓和脈搏會開始自然升高。這是因為交感神經啟動、身體預備醒來的緣故。交感神經一作用，血液凝固的功能就會變強。 此外，人在睡眠時，體內的水分會集中在腎臟，產生尿液。換句話說，睡著時血管中的水分不足，人體處於類似脫水的狀態。而交感神經一作用、腎臟的功能增強，因此在凌晨4點左右，血液會變得濃稠，容易形成血栓（請參照圖表9）。 在這種狀態下猛然起床，會對身體造成很大的負擔。這就是引發急性心肌梗塞等心臟疾患的一大主因。 睡前喝一杯水，可降低心臟負擔 在預防上，首先要有充足的睡眠。 還有，晚上也要積極補充水分。就算只是睡前喝一杯水，也有效果。 若是因為不想在睡覺時因尿意清醒而少喝水，對心臟反而會造成負擔。尤其是喝酒的日子，利尿作用會讓脫水症狀更明顯，所以請多喝一點水再去睡覺。另外，如果深夜醒來、上了廁所之後，也要喝點水。 起床後也可以採取因應對策。早上醒來、睜開眼睛後，不要一下子就從床上爬起來，可先在棉被裡賴床10分鐘到20分鐘，緩慢的做些起床的暖身活動。躺著時可深呼吸、讓血壓穩定，再慢慢讓身體清醒過來。 冬天起床時注意不要讓室溫降得太低，這對於防止血壓飆升十分重要。可以善用暖氣機的定時功能，從起床的30分鐘前開始運轉。離開被窩後請穿上保暖的外衣，防止身體受寒。 早上上廁所時，也容易對心臟造成負擔，因為用力解便會使血壓突然上升。據說解便時血壓約上升40毫米汞柱，比性交時的上升值還高。 為了心臟好，要特別注意便祕問題。而要能夠輕鬆、不用力的順暢排便，在平日生活中就要多注意。還有，冬天廁所變得很冷，會對身體造成負擔，廁所最好也設置暖氣設備。 養生祕訣 【延伸閱讀】 本文摘自《連醫生都害怕的黑時間：臨床研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間，你得懂得避。》／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）／大是文化

時代在進步，但仍有許多觀念守舊的家庭，認為結婚是為了生兒育女、傳宗接代。一名女網友淚訴，因為罹患「多囊性卵巢症候群」，可能會無法懷孕，讓男方家長很不能諒解，甚至將男友媽媽過世的事情怪罪到她身上，認為她會「剋死全家」，交往7年的男友也認為一切事情都是她害的，最後在靈堂與她分手。▼原PO被罵「剋死全家」。（示意圖，與本文無關／翻攝自Pixabay）女網友在《Dcard》討論區發文，透露幾天前與男友相約出去玩，準備慶祝生日，剛抵達民宿後就接到男友爸爸的電話，告訴他「媽媽心臟病發在醫院」，他們連夜坐車從台中回去台北，到醫院的路上她不斷安慰男友「會沒事的」，但到了醫院後，醫生卻表示「沒辦法了，請家屬節哀」，當下男友馬上對她大吼：「妳不是說會沒事嗎？現在我媽走了，妳高興了？」「我不懂他怎麼突然間對我說這種話」，原PO表示，自從對方家人得知她罹患多囊性卵巢症候群，可能無法生育後，態度就大轉變，還跟親戚朋友說了一堆她的壞話，但是男友一直沒說什麼，反而說他媽媽怎麼會這麼傳統，「讓我以為他沒有很在意」，她只好當作是男友太難過，所以口不擇言，繼續安慰對方。▼男友媽媽去世，對方認為是原PO的錯。（示意圖，與本文無關／翻攝自Pixabay）後來，男友爸爸拄著拐杖走過來，劈頭就對她說：「都是你這個女人剋我們家，現在我跟他媽媽都被你剋出事了，妳滿意了嗎？還想把我兒子剋死嗎？」她體諒對方的心情，因此不想反駁，為了幫忙聯絡禮儀社跟南部親戚，還特別請假，與男友四處奔波，看棺材、骨灰罈、葬儀社等，「在這期間前任對我說話態度一直很不好， 但是我還是忍著，想說告一段落要跟他談談」。▼原PO罹患多囊性卵巢症候群，可能無法懷孕。（示意圖，與本文無關／翻攝自Pixabay）出殯那天，到場的所有人都用異樣的眼光看她，有一個三叔嬸跑來問：「啊妳是那個XXX的前女友哦，怎麼還來幫忙？」她聽了不解並澄清，「不是喔，我們還在交往」，對方也是滿頭問號，又說：「啊妳不是那個得了什麼絕症不能生小孩，還會剋死XXX全家的那個嗎！」她聽完哭笑不得，接著男友爸爸走過來，附和：「沒錯，就是她！害我中風現在又害他媽媽先走，要是讓她進門，我們家都沒有活口了！」當下氣氛非常尷尬，男友也終於開口，「嗯，我也覺得我跟她交往之後家裡發生了很多事」，接著轉頭告訴她：「我們分手吧！」▼原PO在靈堂當場被分手。（示意圖，與本文無關／翻攝自Google Map）原PO相當痛心，「我完全哭不出來，只是很想笑，原來我浪費了7年在一個覺得我是巫師、可以操縱他全家命運的男人身上！」她只好頭也不回地把東西全部丟給男友，然後轉身回家，「對不起我沒有辦法給你一個孩子，也沒有辦法給你一個家。很遺憾你媽媽離開了，希望你跟你家人可以好好過日子，不要再遇到像我這樣會剋你們家的女人了！」此文一出，引發熱議，「太誇張了這是什麼家庭，藍色水玲瓏嗎…妳很棒真的值得更好的」、「到底有什麼毛病才能說出那樣的話」、「原來八點檔是真的」、「放生吧！妳值得更好的男人」、「噁心的全家人」、「好險妳還沒嫁進去」。更多東森新聞報導長輩堅持坐月子40天！產婦崩潰「1個月夠折磨」 網苦勸：為妳好「月底送土」候選人送這條 網大讚：送到心坎裡消失5年復出！昔日玉女疑整過頭 臉飄塑膠味網嚇呆

中國時報【譚有勝╱綜合報導】大陸國務院發展研究中心前副主任劉世錦昨（29）日表示，大陸在2020年後，國內生產總值（GDP）將以中高速成長，年增率約在5至6％。同時，若今後兩年大陸的GDP成長都達到6.2％，就能實現中共十八大所提出的「2020年兩個翻番」目標，即分別指GDP和城鄉居民人均收入比2010年成長1倍，實現小康社會。房地產投資將回跌數據顯示，大陸今年第三季經濟年增率為6.5％，創9年半來新低，工業走弱，基礎建設和製造業投資低迷拖累整體固定資產投資增長，消費也未見明顯起色。路透昨日引用《中國證券報》報導指出，大陸經濟增長逐步放緩，已進入中高速增長。劉世錦分析，今年大陸房地產投資增速超過預期，但預計2019年將下降，隨著房地產投資增長速度回跌，大陸經濟的中速增長跡象已開始浮現。針對下一步大陸稅制改革，他認為，應由間接稅轉為直接稅，像是對企業和個人直接徵稅，並給地方政府開闢新財源，諸如房地產稅、消費稅等。此外，大陸財政部部長劉昆近日表示，今年減稅降費規模預計超過人民幣1.3兆元，同時還在研究更大規模的減稅、更加明顯的降費措施。研擬更大規模減稅業內人士認為，更大力度減稅，勢必會在稅種上做文章。中國財政科學研究院院長劉尚希說，「目前，中國有18個稅種，要真正實現減稅，重點要放在大稅種上，主要是最大的2個稅種—增值稅和企業所得稅。」

倒數計時階段，每位候選人積極拉攏選票，往往這時的選舉場也是藝人曝光的好時機，但就代表得選邊站。許多藝人擔心中、南兩都的選情呈現五五波，去站誰的台都怕選後被算帳而拒接，但也有部分藝人直接表態立場，像是南部選情，余天、楊烈挺民進黨陳其邁，馮翊綱則是力挺國民黨韓國瑜，還說如果韓國瑜當選，他們就回高雄免費讓鄰居看一百場戲。藝人馮翊綱：「如果韓國瑜當選高雄市長，我們相聲瓦舍就遷回高雄，要在左營舊城內外的鄰居，讓他們免費看戲一百場。」藝人馮翊綱：「你做得到，韓國瑜做得到，我就得要想盡辦法做到。」選情激烈，現在相聲界也要來湊熱鬧，但也有其他藝人是力挺民進黨陳其邁。藝人余天：「韓國瑜都亂講話，老是開一些空頭支票。像我是演藝人員我都不會這樣講，（會不會覺得韓國瑜太愛作秀了）有點過頭了。」天空下著大雨，還是親切的陪同市議員候選人林秀惠一同掃街拜票，71歲藝人余天日前鬆口罹患攝護腺癌3期，幸好早期發現，現任新北市黨部主委余天，人在北部卻也心繫南部選情。藝人余天：「人氣旺是旺，但不代表是選票，大家投得下去啊！」韓國瑜竄起的高人氣，余天老神在在，認為高雄要由綠轉藍，其實沒這麼簡單。先前就公開為陳其邁站台的演員楊烈，還有來主持人黑面，也是一路力挺。但因為這次選情戰況激烈，不少原先都有接選舉場主持或表演的藝人，這次都怕被貼標籤、選邊站。藝人許效舜vs.澎恰恰：「大家都來支持，讓她進立法院好不好。」像是澎恰恰、許效舜曾經幫立委站台，今年都沒接選舉場。有的人寧願少賺這一筆也不想沾上政治色彩，但是郭子乾是藍綠都討好，他左扮韓國瑜，右扮陳其邁，靠模仿搞笑兩邊都不得罪，也都賺到銀子。更多 TVBS 報導韓國瑜快看！內政部數據 揭高雄又老又窮真相 暖男變火砲哥？ 陳其邁節目槓藍議員 人家北農總經理當得好好的！柯P酸綠營：何苦捅這蜂窩

吳欣庭 看呀！帥氣的足球小神童大腳一踢，球便飛了出去……這顆神奇的球，至今仍在不停滾動著，不曾停止。這太奇怪了吧！明明這顆球就印在紙上，為什麼我們總覺得它在滾動？難不成是什麼魔法？你可能知道，我們之所以能看見，是因為光線進入了我們的雙眼。睜開眼睛，讓光線進入眼球，就能看見；把眼睛閉起來，阻斷光線進入眼球，就看不見了。不過，除了光線和眼睛之外，我們還仰賴大腦中專門負責視覺的區域。有了大腦的幫忙，我們才得以判斷物體的顏色、形狀、位置和運動狀態。但是大腦也有出錯的時候，於是這些圖形就「看起來」和現實不太相符了。到底是怎麼出錯的呢？讓我們先來了解視覺是怎麼形成的，再來看看大腦發生了什麼事！從眼睛到大腦首先讓我們從眼睛出發！外界的光線進入我們的眼睛時，會先經過角膜和水晶體的折射，投影在眼底的視網膜上。視網膜上排列著許多對光線十分敏感的細胞，稱為感光細胞。這些感光細胞有的對色彩敏感，有的對明暗敏感，它們會將接收到的光線刺激轉換成神經訊息，再經由視神經傳給大腦進行後續處理。視覺的主宰：枕葉皮質有了來自視神經的訊息，接下來，大腦就要好好接收並仔細的處理了！大腦的外層由非常多神經細胞所構成，稱為大腦皮質。依照不同的空間位置，又分為位在前額的額葉、頭頂區塊的頂葉、兩側靠近耳朵的顳葉，以及位在後腦勺的枕葉等四大區域。而主宰視覺感官與認知的腦區，就是位在枕葉的視覺皮質。視覺皮質的第一個工作，是整理來自視神經的雜亂訊息，並在腦中先建立起模糊的畫面。接著將訊息兵分兩路，一條路徑傳往頂葉，負責判斷物體在「何處」，另一條路徑傳往顳葉，負責判斷眼前的畫面是「什麼」。就這樣靠著視覺皮質的解讀和判斷，我們才能在腦中建立完整的畫面，也才能與外界環境正常互動。也因此當視覺皮質受傷時，會發生許多奇特的現象。想不到會有這麼多奇怪的現象吧！可見健康的大腦對於視覺的建立非常重要。不過有趣的是，雖然我們的大腦都能正常運作，但由於每個人都是獨立存在，所以從眼睛傳往大腦的訊息、大腦處理後建立的畫面其實不可能一模一樣。也就是說，儘管你和同學上課時都看著同一個黑板，但你看見的畫面可能跟其他同學看見的畫面並不完全一模一樣呢！……

強烈「韓流」來襲，原本以為可以「萬世一系」，繼續遮掩爛帳的前高雄市長哀歎說：「是我們輕敵了！」相較於目前民進黨上上下下，還在乞靈綠營隱形選票的奇蹟，前市長已然算是一針見血、口吐真言的老先覺了。但更大的問題是：這股「韓流」所可能帶來的選票「雪崩」或「土石流」，真的只是在港都的一時大意？還是從根本上，英德政府完全就是無知，從沒意識到這兩年來，對於民意的悖離？ 無知，是來自於麻痺，也同時來自於自大，因為前兩年贏得太容易了，「完全執政」到彷彿沒有反對黨的存在了。這種錯誤的安全感、盲目的驕傲感，使得他們忽略了，台灣幾十年來，「藍大於綠」的政治生態，而誤以為「天然獨」、「自來獨」的年輕選票，已經東風壓倒西風，無視於散亂的在野陣營裡，可能爆發的星火燎原，乃至長久以來，「鐘擺效應」所造成「民意如流水」之不可依恃性。 試想，這兩年多來，小英政府有哪件事是「順天應人」的？退休金被砍的，無處伸冤；景氣不振下的低薪族，嗷嗷待哺；幾近斷炊的旅遊業，苦情難達；電力、火車、汽油，公營事業頻頻出包。在這樣民怨延燒的洪爐之上，領導者猶不自知魚游沸鼎之危，還大談「國家要進步，就不能走回頭路」，把不得人心的年金改革、非核家園、轉型正義，都當做神主牌，死抱不放。這是無知，而不止是輕敵！ 如今高雄選情，猶如一記變化球，誰也沒想到，最堅強的堡壘，會是由其內部首先攻破。藍軍一旦集結，執政的領導團隊，不知如何是好，立馬被看破手腳。這說明了，完全的執政，便是完全的腐化。現在，人民正等著看，如果選戰最後以綠營大敗收場，在位者要怎麼走下去？這筆帳又要拿誰來抵償？ 【大華網路報】

四年前重佑高職電機科畢業，考量提前進入職場學習並兼顧課業，報名參加勞動部「雙軌訓練旗艦計畫」與「聖約翰科技大學」、「大井泵浦工業公司」合作辦理的「機電整合職類專班」，成為雙軌訓練生，期許經過四年理論與實務培訓課程，能讓自己學得專業技術並取得學位。（見圖）重佑每周二天到學校上課、四天在公司進行工作崗位訓練，公司以培訓高級技術員為目標，規劃了重佑不同階段的學習計畫，每四個月輪調不同單位或部門一次，培訓他從產品設計到生產成品各環節的實務技能；學校則規劃了與工作崗位相符的理論及實習課程。訓練期間，重佑除養成抽水馬達組裝、測試、品管等產品專業技術，並參與CE（歐盟）、UL（美國）、CSA（加拿大）等產品的認證申請；令重佑最難忘的是有次他負責的申請產品認證案子，在送出前被查驗出資料有誤，當時心情忐忑不安，主管除協助處理外，更在事後立即召集團隊理性檢討疏失，有了這次經驗，重佑學到工作不但要效率、更要注重細節。今年七月，重佑以優異的表現完成四年的工作崗位訓練與學校課業，積極的工作態度獲得公司主管讚賞並留任為助理工程師，重佑預計服完兵役後無縫接軌職場；他在最後一篇雙軌週誌寫下：「我的雙軌訓練生涯即將劃下句點，往人生的下一個階段邁進，四年中成長很多，學習到泵浦機械技術知能並培養了一技之長，期許未來能繼續成長！」勞動力發展署北分署林仁昭分署長指出，勞動部鼓勵青年多嘗試，規劃適性的個人職涯發展方向，「雙軌訓練旗艦計畫」結合政府、學校、企業三方資源，協助學子提早進入職場學習，畢業時學位、技能、工作一步到位，比同儕擁有更豐富的經驗優勢，成為企業渴求的專業人才。